Smoothie gourmand au cacao et à la banane
Envie d’un moment douceur tout en prenant soin de vous ?
Ce smoothie cacao-banane est une invitation à la gourmandise saine. Riche en antioxydants, en fibres et en nutriments essentiels, il s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée — que vous soyez en quête de légèreté ou simplement d’un encas réconfortant.
🌿 Pourquoi le cacao ?
Le cacao est bien plus qu’un simple plaisir. Naturellement riche en antioxydants et en magnésium, il soutient le moral, la concentration et participe à la régulation du stress. S’il ne fait pas maigrir à lui seul (soyons honnêtes !), il peut tout à fait accompagner une démarche de mieux-être et de vitalité.
🥣 Recette du Smoothie Cacao & Banane
✨ Ingrédients (1 grand verre)
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1 banane bien mûre
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1 cuillère à soupe de cacao pur non sucré
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1 tasse de lait d’amande (non sucré de préférence)
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1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
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Quelques glaçons
👩🍳 Préparation
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Coupez la banane en rondelles et placez-la dans votre blender.
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Ajoutez le cacao, le lait d’amande et l’édulcorant si désiré.
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Ajoutez les glaçons pour une texture plus fraîche et onctueuse.
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Mixez jusqu’à obtenir une consistance bien lisse.
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Versez dans un verre... et savourez tout de suite, les yeux fermés si possible 😉
🌸 Les bienfaits dans votre verre
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Banane : source naturelle de fibres, elle rassasie et apporte de l’énergie douce.
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Cacao cru : bourré d’antioxydants, il donne du peps tout en régalant vos papilles.
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Lait d’amande : léger, digeste, sans lactose, et naturellement pauvre en calories.
👉 À déguster au petit-déjeuner, en collation après le sport ou dès qu’une envie de chocolat vous titille... sans culpabilité !
Tu veux une version végan sans miel ? Pas de souci, remplace-le par du sirop d’agave ou des dattes mixées.
Et pour une touche superfood : ajoute une pincée de maca ou de graines de chia ✨