Infusion de cacao le soir : que sait-on sur le sommeil ?
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Infusion de cacao le soir : que sait-on sur le sommeil ?
Une infusion de cacao peut-elle aider à dormir ? Les données disponibles ne permettent pas de lui attribuer un effet favorisant directement le sommeil.
Envie de goûter l’infusion de cacao Onaturo ?
Cacao du Pérou · coopérative Pangoa · filière SPP · torréfaction datée · 500 g à 29 €, livraison en point relais incluse.
Avec 3 à 5 g par tasse, le sachet permet environ 100 à 166 tasses, soit environ 0,17 à 0,29 € la tasse.
Le point important : les méthylxanthines
Le cacao contient naturellement de la théobromine et de petites quantités de caféine. Selon la sensibilité individuelle, ces substances peuvent être bien tolérées ou, au contraire, gêner l’endormissement.
Pourquoi certaines personnes aiment quand même en boire le soir
Une boisson chaude peut s’intégrer à un rituel de détente, mais cet effet lié au contexte et à l’habitude ne doit pas être confondu avec un effet pharmacologique démontré du cacao sur le sommeil.
Comment tester sa tolérance ?
Commencez par une petite tasse et observez votre sommeil. Si vous êtes sensible aux stimulants, préférez une consommation plus tôt dans la journée.
Préparation
Pour l’infusion Onaturo : 3 à 5 g pour 250 ml, 7 à 10 minutes, puis filtrer.
→ Théobromine : ce que l’on sait vraiment
→ Guide complet de l’infusion de cacao
Infusion de cacao du Pérou — 500 g
29 € livraison en point relais incluse · 3 à 5 g par tasse · 7 à 10 min d’infusion · torréfaction datée.